從「新」找回平衡 移民署與澎湖新住民一同顧身心

波新聞─林守慈／澎湖
移民署中區事務大隊澎湖縣服務站於5月18日在We Café我們的照顧咖啡館，辦理「幸福生活身心課」暨家庭教育法令宣導方案。邀請衛生福利部澎湖醫院身心科臨床心理師吳懿真擔任講師，透過心理健康與生活運動雙主題分享，引導學員學習壓力調適與自我照顧，提升新住民朋友在臺生活的情緒韌性與身心健康，營造更溫暖和諧的家庭關係。
吳懿真具備臨床心理與運動矯正（NASM-CES）雙專業背景，長期投入心理健康促進與壓力管理工作。在這次課程中，她從新住民在異地生活常見的家庭照顧、語言文化及情緒孤單等壓力議題談起，運用生活中的案例，引導學員透過「心情溫度計」辨識壓力訊號，學習覺察自身心理狀態。吳懿真也分享「爆氣先等等」技巧及「正念呼吸」，練習在情緒來臨時，先暫停、觀察與理解自己，而非急著壓抑情緒。此外，課程結合「生活即運動」概念，介紹「推、拉、蹲、提、轉」五大基礎動作，並示範如何融入提菜籃、整理家務等日常生活情境中，讓學員在忙碌生活裡也能透過簡單活動維持健康。
澎湖縣服務站站主任江謀源表示，面對生活與家庭壓力，適時照顧自己的情緒與身心健康相當重要，期盼透過此次課程，讓新住民朋友學習在忙碌生活中放慢腳步，建立正向的壓力調適與健康生活習慣。另外，移民署將辦理「115年新住民子女多元文化培育營-職涯體驗」透過職涯課程、企業參訪即實作體驗，協助青年學子探索未來方向，歡迎高中職以上學生踴躍報名參加，報名自即日起至115年6月5日止。