波新聞─辜士陞／嘉義
南華大學運動與健康促進學士學位學程承接嘉義縣衛生局「114年度骨鬆肌少高風險運動營養班」計畫，第一期運動營養班包含太保班、鹿草班、竹崎平日班、竹崎夜間班、六腳班、東石班、溪口班、番路班、中埔平日班與中埔夜間班等10班，於日前完成第一期三個月共計360堂次的課程，成效佳且深獲好評。
嘉義縣衛生局為改善縣民因老化導致骨質疏鬆與肌肉流失等健康議題，自112年4月起結合智慧科技運用AI及雙能量X光骨質密度儀器(DXA)深入社區村里，提供骨鬆肌少篩檢服務，截至114年8月已完成30,753位縣民檢測，其中12,985位列為高風險個案，轉介醫院治療有522位、各衛生所持續照護12,463位，其中衛生所開辦「骨鬆肌少高風險運動營養班」為協助改善計畫一環。嘉義縣除大埔與阿里山外，16鄉鎮分兩期各開一班，每班12週，每週3次，每次2小時之運動與營養課程，本學程總計投入22位專業師資包含大重量阻力訓練、複合式健走、混合運動、太極八段錦以及觀看「在厝顧健康」自主練習等課程，課後飲用高蛋白與高鈣飲品。
日前第一期運動營養班檢測數據出爐，十班共計160人，平均年齡63.24歲。在身體組成部分，體重整體下降84.3公斤，平均下降0.53公斤，身體質量指數(BMI)下降0.14 kg/m²，肌肉質量指數(SMI)提升0.04 kg/m²、全身體脂肪重(BFM)平均下降0.29公斤，全身肌肉重(SMM)平均增加0.23公斤。體適能表現上，平衡力三指標均獲得改善，最大作用力(Peak Force)平均增加106.64N(kg·m/s²)，發力率(RFD)平均增加591.79(N/s)，達峰時間減少0.29秒，握力平均增加0.95公斤，坐姿體前彎平均增加1.80公分，三分鐘漸進式原地踏步(或兩分鐘原地踏步)平均增加8.99步，以上指標均達顯著水準(p<.05)。其次在鼓勵規律運動上，計步兩回合比賽中，六腳學員以一個月的時間走了709,581步，平均一天23,652步，拿下總冠軍，所有學員在紀錄的兩個月中，總計走了27,613,684步，平均5752.85步。
該計畫主持人南華大學運動與健康促進學士學位學程主任許伯陽指出，第一期課程期間遭遇嘉義縣颱風、風災與水災，影響課程正常運作，學員們依舊風雨無阻認真投入課程，整體出席率達八成，40人全勤，令人感佩。同時亦感謝各衛生所護理長與志工全力協助，擔任班導師細心照顧學員，各課程的指導員與協助員亦全心投入課程。此次特別規劃競賽、頒獎獎勵、課程管理與班級經營等方式，提高學員的學習意願，並克服惰性積極參與運動，更延伸到日常生活的運動紀錄，讓運動成為學員生活中最重要的事情之一。
許伯陽主任指出，整體而言，三個月密集的整合性運動課程，學員的體重下降、體脂重下降、肌肉量提升、平衡能力提升、上肢與下肢肌力提升、發力狀況改善、瞬發力改善、柔軟度提升、心肺能力提升，身體組成與體適能各項指標均有效提升，證實這次課程的成功。
南華大學高俊雄校長表示，這次計畫是南華大學第二年與嘉義縣衛生局合作，此次亮點在於首次開設夜間班以及引進運動效果更好的混合運動課程，符合學員年齡降低與身體素質較好的需求，感謝嘉義縣衛生局為改善嘉義縣骨質疏鬆與肌少症高風險者的健康所做的投入與努力。本計畫開發統合性的運動課程包含核心肌力的超負荷重量訓練、提升心肺適能的複合健走課程、柔軟伸展的太極八段錦、肌力體能全方位的混合運動以及強調自主運動的自主練習課程，更重要的是規劃一系列的日常運動紀錄，讓運動能常態化的走入學員生活，培養規律運動習慣，一旦養成運動習慣，運動的效益才能長久可期。
南華大學運動學程的運動檢測團隊、運動指導團隊與運動防護團隊以運動專業走入嘉義縣各社區，不僅促進嘉義縣民眾健康福祉，也盡大學社會責任一份心力。
