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打麻將憋尿小心膀胱炎!醫師教你5招預防泌尿道感染

2025-01-24
發布在 新聞區, 社會生活
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波新聞─李至文/高雄

新年期間三五親友歡聚一堂總會打幾圈麻將應景。63歲趙女士在接替輸一屁股的老公之後,手氣順又旺、開始胡牌連莊,興喜又緊張的她不僅亢奮到忘記喝最愛的手搖飲,竟也因為擔心中途上廁所會轉換運勢,於是強憋尿意數小時後才去上廁所,本來不以為意,誰知道隔天開始頻繁跑廁所伴隨小便疼痛、下腹脹痛!萬分難受下到阮綜合醫院急診掛號求治。

阮綜合醫院泌尿科李宗熹醫師表示,一直跑廁所小便,但很用力才解出ㄧ點點,解尿灼熱感、疼痛,尿液顏色深且味道重,偶有血尿,下腹痛等是急性膀胱炎症狀。除症狀評估外,趙女士的尿液檢查亦證實了這次惱人的狀況是急性膀胱炎在作崇。

李宗熹醫師進一步說明,急性膀胱發炎發生原因除了喝水量不足、憋尿,婦女也是高危險群,發生膀胱炎的機會比男性高很多。主要因為女性尿道比男生短,尿道口離陰道口及肛門口很近,容易因性行為或衛生習慣不佳、清潔不當,導致細菌經由尿道口進入而感染泌尿道。尤其婦女停經前後免疫力較差,荷爾蒙分泌下降,導致尿道和陰道萎縮,也增加膀胱炎的機會。

李宗熹醫師指出,膀胱炎的治療以抗生素為主。避免罹患膀胱炎,除了不要憋尿、多喝水,降低尿路感染的風險,還有以下方法:

1.正確衛生習慣:女性如廁後擦拭應由前往後,避免肛門、陰道細菌進入尿道。

2.洗澡盡量淋浴。外殖器官使用清水洗淨即可,清潔用品或婦潔液用多了可能改變陰道正常酸鹼值,反而容易滋生細菌。

3.服用蔓越莓、甘露醣、益生菌等,對預防復發有幫助。

4.吃高纖維食物,改善便祕問題。

5.避免穿著過緊衣褲,排除因悶熱、增加細菌繁殖的機會。

李宗熹醫師呼籲:經常憋尿、少喝水有尿道炎風險的,久坐不動尤其對身心傷害大,除了玩麻將,還有長途旅遊者、上網打game者,最好每隔固定時間就起身活動,上廁所、喝水,彎彎腰、拉拉筋都有助健康。

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